Daca o alimentatie sanatoasa este esentiala pentru sanatate, anumite alimente sunt mai hranitoare decat altele. Iata deci care sunt cele cinci superalimente care iti pot stimula metabolismul.
Alimentatia noastra are cea mai mare influenta asupra a ceea ce suntem, atat la interior, cat si la exterior. Calitatea pielii noastre, frumusetea parului, digestia, dar si energia, toate depind de ea. Pentru a stimula metabolismul, poti miza deci pe superalimente. Fructe, legume, seminte, alge sau fructe foarte mici… toate sunt foarte bogate in nutrienti, minerale si vitamine.
Maca. Maca este o planta cu tuberculi. Este cea care poate stimula energia, dar si performantele intelectuale si psihice. Contine numai putin de 16 minerale si numeroase vitamine precum B12, sau B si C. Este de asemenea un aliment bogat in fibre, glucide si fibre. Se poate pune in supa, in smoothie sau in iaurt dimineata.
Ginseng. Se poate folosi sub forma de pudra, sub forma de supliment alimentar, uleiuri esentiale sau ceai. Este ideal pentru persoanele stresate sau obosite. Este o planta care poate stimula sistemul imunitar si are si virtuti anti-inflamatorii. Este cea mai buna alegere pentru o sanatate de fier si este cel mai bun tonic natural. Dar in acelasi timp, are cea mai buna actiune pentru a stimula performantele intelectuale si concentrarea. Este cea mai utila si pentru a stimula sistemul nervossi pentru a diminua senzatia de oboseala.
Spirulina. Este o alga in nuante de albastru-verzui care ne poate stimula energia, poate intari sistemul imunitar si participa la controlarea glicemiei. Contine fier, proteine si antioxidanti.
Moringa. Este un puternic cocktail de minerale, de antioxidanti si de vitamine. Dar si de proteine. Contine la fel de mult magneziu ca si ciocolata neagra si are cea mai benefica actiune asupra digestiei si sistemului imunitar. Contine si fier, calciu sau potasiu. Are in acelasi timp si virtuti anti-inflamatorii. Dar si cei mi benefici acizi grasi si beta-caroten.
Acai. Fructele acai sunt considerate cele mai nutritive superalimente din lume. Contin numai putin de 19 aminoacizi de care coprpul are nevoie pentru a functiona asa cum trebuie. Acest superaliment este bogat in antioxidanti, vitamina E, C si B1. Este cea mai buna alegere pentru a facilita digestia si pentru a lupta contra imbatranirii celulare. Contine si foarte putine zaharuri naturale deci este bun si pentru cei care sunt sensibili la insulina. Deci contine o combinatie excelenta de nutrienti. De consumat deci fara moderatie.
