• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
No Result
View All Result
Blog de antreprenor
  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Relatii si cuplu
    • Fashion
  • Parinti si copii
  • Casa si Gradina
  • Marketing
  • Social media
  • Tech
  • Auto
  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Relatii si cuplu
    • Fashion
  • Parinti si copii
  • Casa si Gradina
  • Marketing
  • Social media
  • Tech
  • Auto
No Result
View All Result
Blog de antreprenor
No Result
View All Result
Home Lifestyle si Sanatate
Cateva gesturi simple si mici care iti vor schimba viata de zi cu zi

Cateva gesturi simple si mici care iti vor schimba viata de zi cu zi

Bogdan by Bogdan
in Lifestyle si Sanatate
Vezi reducerile de astăzi disponibile pe eMag!

Gata cu rezolutiile mari, importante pentru noul an si cu ambitiile lor prea mari sau nemasurate. In loc sa iti doresti sa muti muntii din loc, mai bine ai incepe cu niste dealuri mai mici.

O sa mananc mai sanatos, o sa incep sa fac sport sau sa merg la sala, o sa merg mai mult cu bicicleta… rezolutiile pentru nou an, chiar daca sunt pline de bune intentii, uneori sunt cam utopice.

Nu ai cum sa iti schimbi in mod radical viata de la o zi la alta sub pretextul unui nou an. Deci in loc sa pui o tona de presiune, cel mai bine ar fi sa alegi mici gesturi care nu iti vor da peste cap viata de zi cu zi.

Bea un litru de apa. Sa bei 1,5 litri de apa pe zi poate parea mult. Si totusi, este cantitatea necesara pentru a mentine corpul sanatos. Un corp bine hidratat este un corp care va scapa de migrene, de oboseala si de lipsa de tonus. In plus, daca vei bea multa apa, vei avea cea mai buna circulatie sanguina si deci si o piele mai frumoasa.

Ai nevoie de o mini sedinta de sport. Atunci cand te decizi sa faci sport, alegi sa incepi cu 3-4 sedinte pe saptamana. Dar e prea mult. Dupa doua saptamani vei abandona totul. Mai bine alegi o sedinta lunga de o ora pe saptamana sau 10 minute de yoga in fiecare zi.

Alege sa practici mindfulness. Ai tendinta sa faci 10 000 de lucruri in acelasi timp? Stii deja ce vei face in continuare, pe cand inca nu ai terminat ceea ce faci acum? Vei simti doar oboseala asa si nu vei fi deloc productiv. Incearca sa te concentrezi asupra lucrurilor pe care le faci, adica ceea ce se numeste mindfulness.

Asculta stomacul. Sa slabesti face parte din rezolutiile tale obisnuite? Ar trebui in acest caz, sa inveti sa iti asculti mai bine stomacul. Mananca atunci cand stomacul tau scoate sunete si opreste-te atunci cand nu mai iti este foame.

Practica gandirea pozitiva. Felul in care vezi lumea are un impact direct asupra energiei si bunei dispozitii. In acest an deci va trebui sa vezi doar jumatatea plina a paharului. Nu vei mai transmite astfel creierului mesaje de culpabilitate si vei limita stresul negativ.

ShareTweetPin

Articole asemănătoare

Șapte obiceiuri pentru o viață mai lungă și mai fericită
Lifestyle si Sanatate

Șapte obiceiuri pentru o viață mai lungă și mai fericită

O viață lungă și fericită nu este doar o chestiune de noroc sau genetica; este în mare parte rezultatul obiceiurilor...

Citește articolul
Ascunși în tăcere: problemele dentare ale vârstnicilor
Lifestyle si Sanatate

Ascunși în tăcere: problemele dentare ale vârstnicilor

Mai mulți dintre noi presupunem că părinții ne vor informa despre orice problemă gravă cu care se confruntă. Totuși, vârstnicii...

Citește articolul
meditația
Lifestyle si Sanatate

Cum să integrezi meditația în rutina ta zilnică

Meditația este o practică străveche care ne ajută să ne liniștim mintea, să ne concentrăm atenția și să ne conectăm...

Citește articolul
Colesterolul crescut
Lifestyle si Sanatate

Colesterolul mărit – cauze, simptome si tratament

Colesterolul crescut sau hipercolesterolemia reprezintă o problemă serioasă de sănătate care poate conduce la boli cardiovasculare și alte complicații. Acest...

Citește articolul

GĂZDUIRE WORDPRESS

Categorii

  • Afaceri
  • Auto
  • Cariera si dezvoltare
  • Casa si Gradina
  • Fără categorie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Lifestyle si Sanatate
  • Marketing
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii si cuplu
  • Social media
  • Tehnologie
Tot ce trebuie să știi despre vânzarea cărților vechi la anticariat

Tot ce trebuie să știi despre vânzarea cărților vechi la anticariat

De ce cărțile în limba engleză trebuie să fie nelipsite din bibliotecă

De ce cărțile în limba engleză trebuie să fie nelipsite din bibliotecă

Beletristica - călătorește în universuri nemaivăzute și descoperă povești încântătoare!

Beletristica – călătorește în universuri nemaivăzute și descoperă povești încântătoare!

Curs competente digitale

Blogdeantreprenor.ro

Publicație editorială online dedicată antreprenorilor și nu numai. Articole despre afaceri, știri, sfaturi practice despre amenajarea casei, grădinii, auto, sport, tech, familie, sănătate sau lifestyle.

Despre

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni și condiții
  • Contact

Utile

Tel: 0747 394 863

E-mail: [email protected]

  • Acasa
  • Despre noi
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© 2021 Blogdeantreprenor.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Cariera
  • Life
    • Lifestyle si Sanatate
    • Frumusete
    • Relatii si cuplu
    • Fashion
  • Parinti si copii
  • Casa si Gradina
  • Marketing
  • Social media
  • Tech
  • Auto

© 2021 Blogdeantreprenor.ro. Toate drepturile rezervate.