5 moduri uimitoare de cafea accelereaza pierderea in greutate
Fie ca va place sa va luati ceasca de joe inainte de munca sau sa depindeti de cafeaua neagra pentru a incepe dimineata groggy, nu se poate nega ca cafeaua este un stimulent energetic excelent si unul preferat la asta.
Cu o cantitate redusa de calorii, cafeaua este, de asemenea, o bautura prietenoasa pentru slabit, cu beneficii care au fost garantate mult. Cercetarile, de-a lungul anilor, au aratat, de asemenea, ca consumul unei cani de cafea promoveaza in mod regulat gestionarea sanatoasa a greutatii pe termen lung.
Ce aveti inainte si dupa antrenament sunt la fel de importante pentru a mentine un corp mai potrivit, deoarece ajuta la recuperare si la reducerea grasimii corporale. Daca sunteti in cautarea unui stimulent energetic excelent pentru a va alimenta antrenamentul, cafeaua este ceea ce aveti nevoie. Preferat de observatorii de greutate, consumul de cafea neagra cu minimum 30 de minute inainte de a merge la un antrenament ajuta la pierderea mai rapida a grasimilor si va ofera multa energie pentru a transpira mai mult.
Cum te ajuta cofeea sa slabesti?
Daca ati crezut ca caloriile sunt singurul beneficiu real aici, asteptati inainte sa dezlegati cateva motive mai favorabile pentru slabit, pentru care ar trebui sa beti cafea mai regulat.
Regula numarul unu pentru a promova pierderea in greutate este sa arzi mai multe calorii decat consumi si sa creezi un deficit. O modalitate de a face acest lucru este sa consumati cu atentie carbohidrati mai mici sau sa mancati portii moderate si, cel mai important, sa reduceti junkingul fara minte.
Consumul de cafea este o modalitate de a face acest lucru. Acum s-a dovedit stiintific ca consumul de cofeina in timpul zilei scade aportul de energie si favorizeaza golirea gastrica. Pur si simplu, daca ai o ceasca de cafea inainte de mese te poate umple si consuma o cantitate mai mica.
Iti stimuleaza metabolismul
Pierderea de grasime si reducerea in greutate ar putea depinde, de asemenea, in mare masura de cat de rapid sau de lent este metabolismul dumneavoastra. In timp ce exista mai multe modalitati naturale de a stimula metabolismul, cafeaua este una excelenta.
Studii recente publicate in revista Food Science and Nutrition au stabilit ca cofeina, in general, actioneaza pentru echilibrarea IMC si accelerarea eficienta a metabolismului. O mare parte din acestea ar putea fi atribuite bogatilor antioxidanti incarcati in el.
Excesul de cofeina ar putea fi rau pentru noi, dar trebuie sa ne amintim ca cafeaua contine profile bogate in antioxidanti. Antioxidantii ajuta la zdrobirea radicalilor liberi (responsabili de acumularea de grasimi), regenerarea celulelor noi, precum si functionarea vitala optima. Potrivit expertilor, polifenolii, in special, prezenti in cofeina, sunt extrem de prietenosi pentru slabit.
Ce tip de cafea ar trebui sa aveti?
Dupa ce ati explicat beneficiile consumului de cafea pentru scaderea in greutate, nu uitati ca totul se reduce la felul de cafea pe care doriti sa il consumati.
Daca preferinta dvs. pentru cafea implica pachete de zahar sau spuma cremoasa, luati in considerare schimbarea imediata. Pentru pierderea de grasime si o sanatate optima, este ideal sa beti cafea neagra sau cafea verde. Daca va place sa adaugati lapte, unele lapte (pe baza de plante sau obisnuit) ar fi in regula. Nu uitati sa ramaneti la maximum 2-3 cani pe zi pentru a evita probleme digestive si alte efecte secundare ale unei cantitati prea mari de cofeina.
